Стресс может вызвать любое эмоциональное потрясение. Стресс нередко приводит к депрессии и плохому общему состоянию организма, что ослабляет иммунитет. По статистике – 75 процентов населения страдают заболеваниями, вызванными стрессом.
Избежать обстоятельств, вызывающих стресс, иногда невозможно, в таком случае необходимо настроить себя на безболезненное реагирование на неприятные вещи. Очень помочь в этом могут ежедневные аутотренинги – самовнушение. Кроме того существует несколько советов как бороться с депрессией.
Самое главное – не забывать о рациональном питании, из которого следует исключить кофе в больших количествах, так как кофеин вызывает раздражительность и беспокойство, превышающих тонизирующий эффект напитка. В питании следует увеличить количество бананов, помогающих организму вырабатывать серотонин, который в народе называют гормном «счастья». Аминокислота, содержащаяся в бананах, имеется и в помидорах, инжире, финиках, шоколаде.
Так как при депрессии повышается или понижается артериальное давление, его регулярно необходимо измерять, используя прибор – тонометр. Эти приборы бывают трех видов автоматические, полуавтоматические и механические. Наиболее точны, конечно же, автоматические.
Постоянные недосыпания и усталость также могут привести к стрессу, поэтому в день необходимо уделять сну не менее восьми часов. За это время организм успевает восстановить жизненные силы. Слишком калорийная пища может мешать крепкому сну, поэтому последний прием пищи за день следует перенести за два – три часа до отдыха.
Восстанавливающий эффект на организм, ослабленный стрессом, оказывают физические тренировки.
Решили поинтересоваться минералами? Тогда узнайте больше про гранит. Этот минерал обладает многими полезными свойствами и широко применяется в строительстве.
Кроме того, я хотела бы сказать несколько слов о вирусных бородавках. Те бородавки, которые появляются на руках, на стопах, удалять имеет смысл, потому что это – вирусная инфекция – вирус папилломы человека, который на коже дает такую реакцию. Надо удалять бородавки, т.к. вы являетесь рассадником вируса папилломы человека, потому что легко инфекция перебрасывается на окружающих людей, если у них травмы какие-то или снижен иммунитет. Кроме того, если у вас есть бородавки, вполне возможно, что через какое-то время количество бородавок будет прогрессивно увеличиваться. И если бородавок большое количество, можно принимать противовирусные препараты, иммуномодуляторы. Но это всегда индивидуально. Надо рассматривать каждого человека в отдельности, после чего появились бородавки и с чем это связано.
Комментариев нет.