.

О значении физической активности

Движение является основным условием не только для избавления от лишних накопленных килограммов и поддержания нормального веса. В настоящий момент развития общества не стоит забывать о значении физической активности. Если бы пользу, которую приносит движение, можно было бы получить, приняв какую-нибудь таблетку, то это лекарство ценилось бы на вес золота. Единственное, что требуется от человека выделить немного своего драгоценного времени.

О значении физической активности

Польза от физической активности неоспорима и огромна:

  • естественным образом поддерживает фигуру в тонусе
  • делает человека стройным и улучшает осанку
  • повышает работоспособность
  • снимает стресс
  • поддерживает дух и тело в бодром и уравновешенном состоянии
  • повышает настроение и прогоняет депрессию
  • увеличивает силу и выносливость
  • снижает чувствительность кожи к болям
  • улучшает координацию и повышает способность к восприятию
  • увеличивает объем легких и повышает работоспособность сердца и крови
  • снижает уровень сахара в крови, таким образом, препятствуя развитию сахарного диабета
  • предохраняет кости и суставы от артроза и остеопороза
  • способствует спокойному и здоровому сну.

Здоровое движение, так же, как и здоровая пища, должно приносить удовольствие. Именно возможность получить радость и удовольствие часто побуждает женщин к активным физическим занятиям. Используйте даже фактор стресса для того, чтобы заставить себя двигаться.

Проверьте, какой вид физической активности вам больше подходит. И после того, как вы на чем-то остановите свой выбор и начнете заниматься, постарайтесь пунктуально и систематически выполнять упражнения. И уже спустя несколько недель, вы почувствуете настоящую радость от своих занятий.

Не бойтесь покинуть повседневную рутину семейного очага, радость от физической активности сполна компенсирует ваши перемены.

С чего начать? планирование физической активности.



 
 
 

Комментариев нет.