Большой популярностью пользуются диеты, которые обещают мгновенный результат, но быстрый эффект как правило не бывает длительным. Очень быстро вес возвращается, а иногда и превышает предыдущий. Почему так происходит? Во-первых, диеты часто вызывают нарушения обмена веществ, во-вторых, резкое ограничение в пище это огромный стресс для организма! Ведь едите вы или нет он должен обеспечивать нормальное функционирование всех органов и систем организма. И как только вы хоть что-нибудь съедите (даже немного) он начинает делать стратегический запас на случай если хозяйка снова забудет его покормить. Но выход есть из любой ситуации.
Нужно всего лишь следовать этим несложным советам, и вы убедитесь, что похудеть можно и без диеты.
1. Поставьте перед собой цель.
2. Думайте о том, какой стройной и здоровой вы станете. Как будете выглядеть в купальном костюме, как оценит ваш новый облик супруг (друг), вообразите, что вам скажут знакомые… Не думайте о будущем весе, как об абстрактной цифре, сделайте воображаемое реальностью!
3. Используйте формулу успеха: усилие воли настроение результат. А не наоборот: дайте результат потом поверю, потом будет настроение.
4. Перестаньте обвинять себя за прошлые неудачные попытки похудеть, просто использованные методы вам не подходили.
5. Диета это стиль жизни здоровых людей, найдите в этом процессе положительные стороны.
6. Найдите себе единомышленника. Любое начинание лучше осуществлять с кем-то, кто будет в этом тоже заинтересован.
7. Избегайте событий, непременным атрибутом которых является стол с огромным количеством еды. Нет ничего страшного, если вы в День рождения съедите пирожное. Не обвиняйте себя, если на некоторое время пришлось прервать программу, все равно старайтесь, продолжайте!
8. Не спешите, не взвешивайтесь каждый день.
9. Награждайте себя за успех сходите к массажисту, в кино, сауну…
10. Никогда не говорите Никогда. Просто отложите поход в кондитерскую не завтра.
11. Не запрещайте себе! Не говорите Я не могу есть пирожные, потому, что я на диете. Вы не на диете, вы меняете свои привычки, чтобы стать стройной и здоровой. Только вы можете сделать выбор: еда или достижение цели.
12. Продолжайте программу, даже если вам кажется, что вы преуспели.
13. Двигайтесь! Двигайтесь! И еще раз, двигайтесь!
14. Даже если вы немного больше, чем небольшая страна, и держитесь подальше от берега, чтобы не вызвать волны, делайте физические упражнения. Не нагружайте себя тяжелыми упражнениями они отобьют у вас охоту.
15. У вас есть уникальная возможность стать хореографом собственной программы аэробики!
16. Займитесь делом перестаньте вести сидячий образ жизни.
Кроме того, я хотела бы сказать несколько слов о вирусных бородавках. Те бородавки, которые появляются на руках, на стопах, удалять имеет смысл, потому что это – вирусная инфекция – вирус папилломы человека, который на коже дает такую реакцию. Надо удалять бородавки, т.к. вы являетесь рассадником вируса папилломы человека, потому что легко инфекция перебрасывается на окружающих людей, если у них травмы какие-то или снижен иммунитет. Кроме того, если у вас есть бородавки, вполне возможно, что через какое-то время количество бородавок будет прогрессивно увеличиваться. И если бородавок большое количество, можно принимать противовирусные препараты, иммуномодуляторы. Но это всегда индивидуально. Надо рассматривать каждого человека в отдельности, после чего появились бородавки и с чем это связано.
Комментариев нет.