Часто нам не хватает концентрации во всех сферах жизни: когда мы учимся, работаем, управляем автомобилем, общаемся со своими близкими. Способность сохранять внимание полезна в любой ситуации и предохраняет нас от множества проблем, возникающих в силу забывчивости или отвлечения. Обычно мы следуем туда, куда ведет ум. Благодаря медитации у нас есть возможность стать хозяином собственного ума и из своего повелителя превратить его в друга и помощника. Эта способность помогает эволюционировать, опираясь на те знания, которые мы обретаем, когда медитируем. Самый эффективный контроль ума осуществляется через знание, которое мы обретаем в процессе самоисследования. Обращая внимание, что всегда было перед нами, но оставалось незамеченным, мы открываем новые горизонты, обнаруживаем и преодолеваем свои ограничения. Знание это не просто услышанная или прочитанная информация, но живое понимание не только самих себя, но и своей среды обитания.
Многие считают, что медитация удел рожденных на Востоке. Однако у нас нет необходимости становиться индийцами, китайцами или тибетцами, чтобы овладеть созерцательными техниками и научиться применять их в повседневной жизни. Медитация помогает нам понять и принять себя такими, какие мы есть. Как объясняет тибетский учитель Чогьял Намкай Норбу: «Подлинное созерцание означает пребывание в своем истинном состоянии». Поэтому нам не нужно переодеваться в экзотические одежды, воскуривать благовония и включать странную, приводящую в состояние транса музыку. Не нужно также менять имя, отказываться от своей родной культуры. Не нужно принимать новую веру, менять идеологию, принципы или убеждения. Не нужно уезжать в деревню, в пещеру или на необитаемый остров. Все, что необходимо, это интерес к самопознанию, изучение и систематическое применение методов овладения собственным умом здесь и сейчас, там, где вы живете в данный момент.
Сначала, как и в любой другой деятельности, могут потребоваться небольшие усилия и специальное время для тренировок. Но затем медитация станет чем-то совершенно естественным, превратится в созерцание, которое легко сочетается с любой повседневной деятельностью, не требуя специальных усилий и времени. Тогда, как говорят тибетские учителя медитации, «даже если ты бросаешь медитацию, медитация тебя не бросит».
Кроме того, я хотела бы сказать несколько слов о вирусных бородавках. Те бородавки, которые появляются на руках, на стопах, удалять имеет смысл, потому что это – вирусная инфекция – вирус папилломы человека, который на коже дает такую реакцию. Надо удалять бородавки, т.к. вы являетесь рассадником вируса папилломы человека, потому что легко инфекция перебрасывается на окружающих людей, если у них травмы какие-то или снижен иммунитет. Кроме того, если у вас есть бородавки, вполне возможно, что через какое-то время количество бородавок будет прогрессивно увеличиваться. И если бородавок большое количество, можно принимать противовирусные препараты, иммуномодуляторы. Но это всегда индивидуально. Надо рассматривать каждого человека в отдельности, после чего появились бородавки и с чем это связано.
Комментариев нет.