Физическая активность включает в себя упражнения для сердечно-сосудистой системы, на гибкость и силовые упражнения. Постарайтесь сбалансировано сочетать три этих типа упражнений в своем ежедневном расписании. Сердечно-сосудистая и аэробная гимнастика снижают вероятность возникновения стресса, активизируют...

Нос голливудской звезды Меган Фокс в текущем году стал самым желанным для пациентов, планирующих ринопластику. Об этом рассказал пластический хирург из Беверли Хиллс Пол Нессиф (Paul Nassif). На смену ранее популярным «миловидным» и «кокетливым» носам, таким как у Анджелины Джоли, пришел новый идеал – длинный...

Наша жизнь это вечное сидение: в транспорте по дороге на работу, целый день в кресле перед компьютером плюс вечернее протирание дивана возле телевизора. В результате чего мышцы на бедрах и ногах утрачивают свою упругость и привлекательность. И главное тут не потерять контроль над этим процессом, начав...

Собственный спортивный мини-клуб можно создать на площади, меньшей, чем обычная жилая комната. И что немаловажно: заплатишь только один раз, а заниматься будешь в любое время. Велотренажер или беговая дорожка Этот тренажер может оказаться самым дорогим приобретением при создании домашнего спортзала,...

Не так-то просто бывает начать тренировки, переборов лень и еще 33 веские причины против похода в зал. Но ты же помнишь: неудачник всегда ищет повод, а успешный человек решение! Темные комнаты в полуподвале, заполненные железными агрегатами, давно ушли в прошлое. Современные фитнес-центры предлагают массу...

Население всего мира осознало пользу здорового образа жизни. Стремление прожить как можно дольше и сохранить при этом активность заставляют людей следить за своим образом жизни. Но, увы, не все могут позволить себе регулярное посещение спортивного зала. Виной тому большая занятость, отдаленность жилища...

Китайское искусство цигун и японская система рэйки еще мало кому знакомы. Чего не скажешь, например, о йоге. Мне захотелось испытать их на себе. Выводы удивительны… Скрывать не стану, к Востоку у меня особое отношение. Я всегда открыта его тайнам и загадкам. Но когда подруга впервые рассказала мне о...

Тренироваться дома приятно. Не нужно мерзнуть в пути и толкаться в зале. Но под любимый сериал можно потерять свой ритм и скорость. Если не будешь думать про кубики пресса во время подъемов, то все твои усилия сойдут на нет. И ты вряд ли осознаешь это. Есть 3 стратегии, чтобы оставаться в рабочем режиме. Ищи...

Освежающий бодрящий воздух зимы проясняет ум и снимает нервное напряжение, улучшая работу сердца. Зимних видов спорта великое множество, но фаворитом среди них является все-таки катание на лыжах. Так, передвигаясь на них шагом в течение часа, человек получает такую же нагрузку на мышцы, как и при сорокаминутном...

По классическим канонам пропорций женской фигуры соотношение между низом и талией должно быть не более 0,7. Спорт и танцы помогают сохранить эти пропорции в идеале, особенно, восточные танцы. Поэтому сегодня предлагаю уделить внимание упражнениям, которые могут убрать лишние сантиметры на талии. К тому...