Женщины практически постоянно сталкиваются с такой проблемой. Где-то феном пересушили, где-то выбрали не самую щадящую краску, где-то сделали причудливые кудряшки, пожертвовав здоровьем своих волос ради красоты. И начались проблемы…
Расческа вся в волосах, которые сыпятся и сыпятся, лишний раз заплестись боишься, и к утюжку для укладки уже даже и не подходишь. Что делать, когда красота волос тускнеет?
Никаких масок/шампуней/инъекций мы вам рекомендовать не будем. Сегодня только о решении этой проблемы изнутри. Чем будем питаться, чтобы укрепить волосы? Итак, небольшой рацион, полезный для укрепления нашей красоты.
Говядина
Сейчас вегетарианцы занервничают, но содержание полезного для волос цинка, железа, белка и витамина А, возможно, станет даже для них мотивацией стать мясоедом!
Рекомендуем вам хотя бы два раза в неделю есть кусочек мяса. Если же вы все-таки убежденный вегетарианец, замените мясо яйцами и яичными белками.
Лук
Чего скривились? С детства вам мама говорит – лук полезен! А мама неправду не скажет и плохого не пожелает. Поэтому ешьте на здоровье, к тому же – в нем много веществ, полезных именно для волос.
Цитрусовые
Апельсины, грейпфруты, лайм, лимон – выбирайте, что вам больше по душе, и наслаждайтесь легким десертом. И вкусно, и полезно – ведь все цитрусовые содержат в себе витамин C, а он стимулирует рост волос.
Миндаль
Миндаль богат витаминов Е, более того, он содержит много протеина. Миндаль называют еще природным аспирином.
Представьте себе – 15 орешков миндаля = 2 таблеткам аспирина. Так что кушайте орехи, и у вас не только волосы будут сильными, но и головные боли пройдут.
Пшеница
Пшеница богата железом. Ешьте хлеб, булочки и другие мучные изделия. Единственный момент – ну вы меня поняли уже наверняка: пытаясь укрепить волосы таким образом, не забывайте о своей фигуре, поэтому не переусердствовать вам!
Соя
Соя и соевые продукты способны поднять уровень гемоглобина в теле человека. Ты питаешь свой организм кислородом и наделяешь волосы новой силой и красотой.
Рыба
Рыба в принципе очень полезна, и для волос в том числе. Многие даже рыбный жир пьют в этих целях. С рыбой вы получаете белок, цинк, витамин В12. Если можете себе позволить лосось и семгу – позвольте!
Творог
Нежирный творог полезен не только для здоровья волос, но также для ногтей и зубов. Больше кальция и белков!
Кроме всего этого, вам стоит уделить особое внимание своему рациону, если у вас ярко выраженный жирный или сухой тип волос.
В первом случае вам стоит постараться убрать из своего привычного меню жирное. Если можете себя заставить есть меньше жареного, а больше овощей и фруктов – заставьте.
Если же у вас сухие волосы, вам также рекомендуется отойти от жареных блюд, и больше кушать салатов, сыров, овощей, сыра, яиц.
Кроме того, я хотела бы сказать несколько слов о вирусных бородавках. Те бородавки, которые появляются на руках, на стопах, удалять имеет смысл, потому что это – вирусная инфекция – вирус папилломы человека, который на коже дает такую реакцию. Надо удалять бородавки, т.к. вы являетесь рассадником вируса папилломы человека, потому что легко инфекция перебрасывается на окружающих людей, если у них травмы какие-то или снижен иммунитет. Кроме того, если у вас есть бородавки, вполне возможно, что через какое-то время количество бородавок будет прогрессивно увеличиваться. И если бородавок большое количество, можно принимать противовирусные препараты, иммуномодуляторы. Но это всегда индивидуально. Надо рассматривать каждого человека в отдельности, после чего появились бородавки и с чем это связано.
Комментариев нет.