.

Полезность контрастного душа

Кто из нас не ощущал на себе целительную силу воды? А о том, как бодрит и заряжает энергией контрастный душ и говорить не приходится. Но, оказывается, и эта простая процедура имеет противопоказания и правила исполнения.

контрастный душ

Контрастный душ очищает кожу и улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет и тренирует сосуды. Но необходимо знать, что применять его при повышенном давлении, проблемах с сердечнососудистой системой, злокачественных опухолях противопоказано. Не рекомендуются резкие перепады температуры и в «критические» дни.

Процедура длится около десяти минут. Начало цикла – горячая вода две-три минуты, столько же – холодная, затем цикл повторяется. После душа следует промокнуть кожу полотенцем.

Первоначально температура горячей и холодной воды максимально комфортна. Повышать-понижать градусы нужно постепенно. Горячее обливание – чуть продолжительнее холодного.

Принимаете контрастный душ регулярно и с удовольствием? Оздоровительный и омолаживающий эффект обеспечен!


 
 
 

Комментариев нет.